Bedarfsgerechtes Essen und Trinken für Sportler/- innen

Beginn : 22. Oktober 2020 - 19:00

Veranstalter : Volkshochschule Pregarten

Ort : Bildungszentrum Pregarten

 

Beim Sport spielt die richtige und bedarfsgerechte Ernährung eine sehr große Rolle. Denn das Training kann noch so effektiv sein, wenn die Nährstoffversorgung oder die Regeneration nicht ausreichend ist, wird die Leistung gemindert. An diesem Abend beschäftigen wir uns damit, was sportlich Aktive wirklich essen sollten, um ihre Leistung und das Wohlbefinden zu verbessern. Der Energiebedarf, die Rolle von Kohlenhydraten und Eiweiß, den Einfluss des Getränks, der Zeitpunkt und die Zusammenstellung der Mahlzeiten und vieles mehr werden besprochen. Natürlich gibt es auch zahlreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag. Anmeldung erforderlich unter 0676/ 845500323.